Η υπερπρωταθλήτρια του στίβου, η ομολογουμένως πανέμορφη Χριστίνα Χατζή, θυμάται στιγμές της μεγάλης της καριέρας ενώ βρίσκεται ήδη στην...ανοικτή “στροφή” από τα κουλουάρ στο personal training! Και μαντέψτε! Είναι και εκεί άπιαστη...
- Χριστίνα μετά από τόσες επιτυχίες, νιώθεις “γεμάτη” από τον αθλητισμό; Έχεις κερδίσει όλα όσα ήθελες και είχες ονειρευτεί, ή ποτέ δεν ξεμένεις από στόχους;
Στον αθλητισμό πάντα πιστεύεις ότι θα μπορούσες να κάνεις περισσότερα, αυτό όμως που απομένει μετά από όλα αυτά τα χρόνια είναι μια ευχάριστη εικόνα. Έμαθα και έζησα πολλά μέσα στα κουλουάρ του στίβου και ίσως να μην έχω χορτάσει ακόμα, αλλά δυστυχώς όλα έχουν μια ημερομηνία λήξης. Οι στόχοι δεν τελειώνουν ποτέ, για αυτό το λόγο προσπαθώ να βρω κάτι που θα με απορροφήσει όσο και η αγάπη μου για το στίβο.
- Ποια έχεις ξεχωρίσει ως κορυφαία στιγμή της καριέρας σου;
Η κορυφαία στιγμή στον στίβο ήταν το ρεκόρ που έκανα στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στη Φινλανδία (Ελσίνκι 2005). Αν και δεν ήταν ο καλύτερος αγώνας της καριέρας μου, παρόλα αυτά έχω τις καλύτερες αναμνήσεις από την ατμόσφαιρα που επικρατούσε στο στάδιο εκείνη τη μέρα. Το ρεκόρ αυτό (56΄ 15΄΄) μου έδωσε το εισιτήριο να περάσω στον ημιτελικό για πρώτη φορά σε μια τόσο μεγάλη διοργάνωση. Ήταν μια πολύ μεγάλη ικανοποίηση για μένα. Επίσης επειδή οι καιρικές συνθήκες δεν ήταν καλές τη συγκεκριμένη μέρα και επειδή επιπλέον δεν με υπολόγιζαν ότι θα μπορούσα να φτάσω μέχρι εκεί, είχα μεγάλο κίνητρο έτσι ώστε να βγάλω μια τόσο καλή επίδοση.
- Θα παρότρυνες ένα νέο παιδί να ασχοληθεί με το στίβο και να επιλέξει κάποιο άθλημα;
Φυσικά και θα παρότρυνα τα νέα παιδιά να ασχοληθούν με το στίβο, πρώτα απ’όλα επειδή θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τα αγωνίσματά του. Με τον καιρό θα πρέπει να διαλέξουν όποιο άθλημα τους ταιριάζει, και παράλληλα αυτό θα τους βοηθήσει στη σωματική τους ανάπτυξη.
- Επηρεάστηκαν καθόλου οι ατομικές σου επιδόσεις από τον παράγοντα “οικονομική κρίση” και αν ναι σε τι βαθμό; Τι θα συμβούλευες ένα νέο αθλητή που τώρα κάνει τα πρώτα του βήματα, αν ο ίδιος έχει επηρεαστεί ψυχολογικά αλλά και αγωνιστικά από την (οικονομική) κατάσταση που επικρατεί;
Εννοείται ότι επηρεάστηκαν οι επιδόσεις μου στον στίβο από την οικονομική κρίση που υφίσταται η χώρα. Είναι ένα φαινόμενο που βύθισε όλες τις επαγγελματικές δραστηριότητες, πόσο μάλλον λοιπόν όταν ασχολείσαι με κάτι που απαιτείται σωστός προγραμματισμός αλλά και οικονομική επένδυση. Για να ασχολείσαι με το στίβο και να φέρνεις αποτελέσματα δεν αρκεί μόνο να τρέχεις. Για να μπορέσεις να λειτουργείς με περισσότερη άνεση και να είσαι συγκεντρωμένος στους στόχους σου, χρειάζεται υποστήριξη από περισσότερους παράγοντες. Σίγουρο είναι ότι όταν αγαπάς κάτι πραγματικά, βρίσκεις τον τρόπο να τα καταφέρεις.
- Ποιο είναι το μυστικό μιας αθλήτριας που οδεύοντας προς το κλείσιμο της μεγάλης καριέρας της, μπορεί και “βάζει κάτω” αθλήτριες κατά πολύ νεότερές της και μάλιστα αντιμετωπίζοντας και πρόβλημα τραυματισμού; Χαρακτηριστικό παράδειγμα το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα που κατέκτησες πέρσι τον Ιούνιο στο ΟΑΚΑ. Εκτός από τεράστια θέληση, δεν παίζει τεράστιο ρόλο και η σωστή προπόνηση για έναν αθλητή;
Ασχολούμαι αρκετά χρόνια με τον αθλητισμό που αγαπώ πάρα πολύ. Αυτό άλλωστε ενδεχομένως να είναι και το μεγαλύτερο μυστικό στο να έχεις διάρκεια και επιτυχίες σε υψηλό επίπεδο πρωταθλητισμού. Σίγουρα υπήρχαν στιγμές όπως ανέφερες, (στο περσινό πανελλήνιο πρωτάθλημα) που έτρεξα έχοντας αποχή από τις προπονήσεις λόγω τραυματισμού και όμως κατάφερα να κερδίσω τον τίτλο. Σε αυτή τη δοκιμασία η ψυχολογία σε συνδυασμό με την εμπειρία που έχω αποκτήσει μετά από τόσα χρόνια παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.
- Ποιος παράγοντας συντελεί περισσότερο στην επιτυχία και τον πρωταθλητισμό; Η προπόνηση ή η διατροφή; Ή μήπως είναι αλληλένδετοι;
Η προπόνηση και η διατροφή βαδίζουν παράλληλα. Το σίγουρο είναι ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο και στην προετοιμασία και στην αποκατάσταση. Χρειαζόμαστε πλούσια διατροφή σε βιταμίνες και μέταλλα για να συμπληρώσουμε στοιχεία που έχουμε χάσει μετά από μια κοπιαστική προπόνηση. Συνεπώς και τα δύο χρειάζονται για να φτάσεις στην επιτυχία, μαζί επίσης με μια υγιεινή ζωή και εκτός στίβου.
- Ποιες θεωρείς σαν σωστές διατροφικές συνήθειες και ποιες όχι για κάποιον που θέλει να προσέξει τη διατροφή του πριν μπει σε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης;
Το σημαντικότερο μυστικό για ένα υγιές σώμα είναι φυσικά μια υγιεινή διατροφή. Για να ακολουθήσει κάποιος ένα πρόγραμμα άθλησης είτε σε επαγγελματικό επίπεδο είτε σε επίπεδο καθημερινής άσκησης, θα πρέπει να ακολουθεί μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, ισορροπημένη ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων και ελάχιστη ποσότητα λίπους. Στην περίπτωση του αθλητή που κάνει πρωταθλητισμό, υπάρχει και μια επιπλέον ανάγκη σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Επίσης θα πρέπει να αποφεύγονται τα τηγανητά φαγητά, οι σάλτσες και γενικά τα πολύ βαριά γεύματα.
- Πώς συνδυάστηκε ο στίβος με το personal training;
Το personal training ξεκίνησε από την ανάγκη κάποιων ανθρώπων με περιορισμένο προσωπικό χρόνο, για άθληση. Οι άνθρωποι αυτοί είχαν προσωπικούς στόχους προπόνησης και ορισμένες φορές χρειάζονταν αποκατάσταση από κάποιο τραυματισμό. Είναι ευχάριστο μετά από τόσα χρόνια στον πρωταθλητισμό και μέσα από την εμπειρία που έχω αποκτήσει, να ενθαρρύνω και να βοηθώ ανθρώπους να πραγματοποιούν τους προσωπικούς τους στόχους, μέσα από τη σωστή άσκηση και τη διατροφή.
- Τι μπορεί να προσφέρει σε κάποιον ασκούμενο η προπόνηση με τις ασκήσεις ισορροπίας που έχεις σχεδιάσει;
Το πρόγραμμα ασκήσεων που έχω παρουσιάσει αποτελείται από ισομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις ισορροπίας που μπορεί να φαίνονται πολύ απλές, όμως με σωστή εκτέλεση και επανάληψη είναι εις θέση να φέρουν ένα πολύ καλό αποτέλεσμα. Το ουσιαστικό όφελος των συγκεκριμένων ασκήσεων είναι πως ενώ προσφέρουν στον οργανισμό όλα τα ευεργετικά αποτελέσματα μιας ουσιαστικής άσκησης (ενδυνάμωση, σύσφιξη, απώλεια βάρους), δεν εμπεριέχουν τόσο υψηλό κίνδυνο τραυματισμού όσο άλλα είδη ασκήσεων. Έχουν ένα καλό, το ότι δεν απαιτείται ούτε συγκεκριμένη φυσική κατάσταση αλλά ούτε και ιδιαίτερη επιδεξιότητα. Επίσης αποτελεί ένα ιδανικό ξεκίνημα για αρχάριους, ενώ ενδείκνυται για προχωρημένους και για περιπτώσεις αποκατάστασης από τραυματισμό.
- Ποιο είναι το επόμενο επαγγελματικό βήμα της Χριστίνας;
Φέτος γυμνάζομαι ακόμα σε υψηλό αγωνιστικό επίπεδο θέλοντας να βγάλω μια τελευταία αγωνιστική χρονιά. Αυτό γίνεται παράλληλα με τις επαγγελματικές μου δραστηριότητες. Ασχολούμαι με ένα πολύ ενδιαφέρον πρόγραμμα στο χώρο του Vari Sport Club, που ονομάζεται Vitruvian. Είναι ένα κυκλικό πρόγραμμα στο οποίο συνδυάζουμε πολλές ασκήσεις με ιμάντες, Corebag, Lebert, Bosu, αλτήρες και ποδήλατο. Σε αυτό το πρόγραμμα είμαστε μια ομάδα ανθρώπων με επικεφαλής τον Κωνσταντίνο Τζούβε, το Γιώργο Τρομπέτα και τον εργοφυσιολόγο Σπύρο Μεθενίτη, έχοντας επιστημονικά πρωτόκολλα και αυστηρά κριτήρια αξιολόγησης. Είναι κάτι που με ευχαριστεί και βλέπω ότι υπάρχει και ανταπόκριση από τον κόσμο.
- Πώς σκοπεύεις να κρατηθείς κοντά στον αθλητισμό τώρα που τελειώνει η καριέρα σου στον στίβο; Με το personal training ή και με κάποιο άλλο τρόπο;
Προς το παρόν με το personal training αλλά αν και δεν ξέρω τι μπορεί να μου επιφυλάσσει το μέλλον, το σίγουρο είναι ότι θα μου άρεσε να παραμείνω στο χώρο του αθλητισμού με κάποιο τρόπο...
Επιμέλεια: Σταύρος Χριστοδουλόπουλος
